اعتماد به نفس

زیبایی شما بیرونی نیست بلکه درونی است

بر اساس علم روانشناسی مدرن، آن چه که باعث جذابیت شما در بین دیگران می گردد، صورت برونی شما نیست. بلکه جذابیت درونی شما اهمیت دارد.

مهم نیست که شکل ظاهری شما چطور است، بلکه شکل باطنی شما برای افراد دیگر مهم است. معمولاً هر چه بیشتر در خصوص جذابیت ظاهری و برونی خویش مضطرب باشیم و کوشش ما این باشد که آنرا با شیوه های گوناگونی بهتر نماییم، از جذابیت درونی خویش غافل می گردیم. در این شرایط، حس نا امنی می کنیم و گاهی امکان دارد نسبت به سایرین و جامعه حس خشم زیادی نماییم. هنگامی که نگران این باشیم که ظاهر ما برای افراد دیگر جذابیت دارد یا نه، اعتماد به نفس و در نتیجه خوشحالی زندگی ما کاهش می یابد. 

خودتان را کشف کنید

هیچ دو نفری را نمی توان و نباید با هم قیاس کرد، از قیاس خویش با افراد دیگر دست بردارید، تنها فردی که باید خودتان را با آن قیاس کنید خودتان هستید.

دست از کمال گرایی کشیده و خطاهای خویش را بپذیرید، هیچ کس کامل نیست و سعی برای رسیدن به حداکثر کمال تنها سبب نا امیدی می شود در حالی که قبول کردن خطاها به رشد شما کمک چشمگیری خواهد کرد.

خودتان را همانگونه که هستید، بپذیرید.

چنانچه فکر بدی از خودتان داشته باشید، افکارتان منفی می شود و تأثیر بدی بر حس و رفتارتان می گذارد. زمانی که حس بدی دارید تنها چیزهای ناخوش‌آیند را به یاد می آورید و بدگمان می شوید پس افکار منفی در خصوص خودتان که در ذهنتان جاری است را دور بریزید و انتقاد کردن از خویش را متوقف کنید و از خویش سپاسگذاری کنید.

استفاده از شبکه های اجتماعی را تا حد ممکن کم کنید و زمان بیشتری را برای آموختن دنیای حقیقی اطراف تان صرف کنید.

تمرین مراقبه ذهن آگاهی را بطور منظم در برنامه زندگی خود قرار دهید.

امیدواریم از این مطلب در جهت افزایش عزت نفس خویش استفاده نموده و بتوانید به افردی که دوستشان دارید در راستای افزایش عزت نفس کمک کنید، ولی این نکته را در نظر داشته باشید که قرار نیست با افزایش عزت نفس سختی های شما کم شده و یا شکست و درد و رنج از زندگی شما محو شود.

طرف مقابلتان را به خوبی بشناسید و هدف‌هایتان را تعریف کنید

برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران باید طرف مقابلتان را کاملا بشناسید. شما قرار است با وی روبرو شوید. در چنین شرایطی با اعتماد به نفس بیشتر ظاهر می شوید.

با خودتان صادق باشید؛ تا این جا حس خویش را شناختید، آنرا کنترل و مدیریت کردید و اکنون باید بتوانید با شناخت هدف خویش از ابراز حس تان، رابطه مؤثری را با سایرین شکل بدهید. می توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس خود از مشاوران سایت حال خوب زندگی استفاده کنید.

مشاوره

مشاوره خانواده تلفنی و حضوری طیف وسیعی از مسائل و چالش‌های موجود در خانواده‌ها را در بر می‌گیرد. در گذشته خانواده‌ها برای حل کردن مشکلاتشان، با افراد با تجربه و سن بالای خانواده خود و به اصطلاح با ریش سفیدان خانواده مشورت می‌کردند. اما امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی و نیازهای متنوع افراد جامعه، خانواده‌ها با مشکلات پیچیده‌تری مواجه هستند و برای حل این مشکلات نیاز به مشاوره با یک متخصص دارند. مشاوره خانواده تلفنی یا حضوری هر دو می‌توانند به شما برای رفع این مشکلات کمک کنند.

مسائل مورد بحث در مشاوره خانواده

مشاوره خانواده و مشاوره تلفنی خانواده طیف وسیعی از مسائل را در برمی گیرد که علاوه بر کمک در حل مشکلات خانوادگی می‌تواند در بالا بردن مهارت شما در زندگی به عنوان عضوی از خانواده بسیار مؤثر باشد.

از جمله مباحث مطرح در زمینه خانواده می‌توان به مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره دوستی بین دختر و پسر، مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره دوران نامزدی، مشاوره همسرگزینی، مشاوره همسریابی، مشاوره ازدواج، مشاوره عقد و مهریه، مشاوره زندگی مشترک، مشاوره جنسی، مشاوره روابط زناشویی، مشاوره دوران بارداری، مشاوره نوزاد و نوباوه، مشاوره مشکلات یادگیری کودک، مشاوره بازی کودک، مشاوره تربیت کودک، مشاوره نوجوان، مشاوره بلوغ و رشد، مشاوره کودک، مشاوره جوان، مشاوره طلاق، مشاوره خیانت، مشاوره چندهمسری و .... اشاره داشت.

چه مشکلاتی را می‌توانیم در مشاوره خانواده مطرح کنیم؟

همانظور که گفته شد، مشاوره خانواده در بسیاری از زمینه‌های می‌تواند به شما کمک کند. اما در برخی زمینه‌ها نیاز به مشاوره ضروری بوده و بدون کمک متخصص پیچیدگی مسائل بیشتر می‌شود. از جمله مهم‌ترین شرایطی که لازم به مداخله‌ی مشاوره خانواده دارد، به شرح زیر است:

1- مشکلات ارتباطی با همسر

زندگی زناشویی دارای چالش‌های زیادی است. ولی زمانی که به جای آرامش در کنار همسرتان، بیشتر دچار استرس و تنش هستید؛ باید سریعا برای برطرف کردن این مشکل اقدام کنید. بهبود رابطه زن و شوهر آن هم زمانی که حرمت‌ها از بین رفته و دعواها شدید شده‌اند، دیگر کار آسانی نخواهد بود. عدم آگاهی از مهارت ارتباط صحیح با همسر موجب سردی، بی علاقی نسبت به یکدیگر، بی اعتنایی، عدم علاقه به گفتگو با همسر، بی میلی جنسی و... می‌گردد. تا جایی که نادیده گرفتن احساسات همسر در این دعواها، در طولانی به سوء استفاده‌های عاطفی و جسمی تبدیل می‌گردد. پیشنهاد می‌کنیم مقاله رفتار با همسر را مطالعه کنید. که در سایت حال خوب زندگی می باشد.

2- طلاق عاطفی و دلسرد شدن زوجین نسبت به یکدیگر

زمانی که رابطه زن و شوهر تنها به رابطه دو هم خانه محدود شود، به طوری که هیچ احساسی به یکدیگر نداشته‌باشند، دریافت مشاوره خانواده بسیار ضروری است. نشان ندادن احساسات در زندگی زناشویی به مرور سبب سرد شدن رابطه زناشویی و از بین رفتن صمیمیت زوجین می‌گردد. در بسیاری از جلسات مشاوره روانشناسی شاهد بودیم که دلیل برداشت‌های اشتباه و دور شدن زوجین از یکدیگر، عدم ابراز محبت و عشق بود. بیان نکردن احساسات در نهایت باعث سرد شدن هر چه بیشتر زوجین و طلاق عاطفی آن‌ها می‌شود.

3- رفتار‌های منفی همسر در مشاوره خانواده

در زندگی‌های امروزی همه افراد در طول روز تنش‌ها، اضطراب و استرس‌های زیادی را متحمل می‌شوند. هر چقدر هم این تنش‌ها را برای مدتی در خود پنهان کنند، در نهایت در یک موقعیت این ناراحتی‌ها بروز پیدا می‌کنند. احساسات منفی مانند ناراحتی، احساس ناامیدی و ناامنی سبب بروز رفتارهای مضر و گاهی آسیب زا در زندگی مشترک می‌شود.

برخی از رفتارهای بد همسر ریشه در اختلالات شخصیت و ناشی از تربیت والدین اوست که در شخصیت او تثبیت شده است. یک فرد متخصص در زمینه خانواده به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند احساسات منفی خود را شناسایی کرده و نحوه برخورد با این احساسات را بیاموزند. مشاور با آموزش مهارت‌های برقراری ارتباط با همسر و مهارت‌های همسر داری به شما کمک می‌کند تا خود به حل مشکلات موجود بپردازید و مهارت حل مسئله را نیز در شما تقویت می‌کند.

4- رفع چالش‌های زندگی زناشویی

عدم تفاهم زوجین به مشکلات زناشویی دامن می‌زند. در جلسات مشاوره شاهد بودیم که بسیاری از زوج‌ها بیان می‌کنند «ما می‌دانیم که چه مشکلاتی داریم ولی نمی‌دانیم که چگونه این مشکلات را برطرف کنیم». دلیل این عدم توانایی نبود تفاهم در بین زوجین است. در چنین شرایطی حضور یک شخص سوم متخصص برای کمک به حل اختلافات زناشویی بسیار تاثیرگذار است.

5- زمانی که فکر می‌کنید طلاق آخرین گزینه است

در زمان‌های اختلاف و دعوا کمی فاصله میان زن و شوهر می‌تواند مفید باشد. با این حال، وقتی مدت این دوری زوجین از یکدیگر به صورت طولانی و مدام می‌شود. حتما از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید.

دور از هم زندگی کردن و به خانه نرفتن اختلافات زوجین را حل نمی‌کند. این طرز برخورد برای حل مشکلات خانوادگی تنها سبب تقویت این فکر می‌شود که دور بودن از همسر مفید است و سبب سوق زوجین به سمت طلاق می‌شود. اما این موضوع معمولا نادیده گرفته می‌شود.

6- ادامه زندگی به خاطر فرزندان، آبرو و...

زمانی که احساس می‌کنید تنها به خاطر فرزندان، آبرو، حرف‌های خانواده، همسایه‌ها و... به زندگی مشترک خود با همسرتان ادامه می‌دهید؛ حتما از یک مشاوره خانواده کمک بگیرید. چرا که ادامۀ چنین زندگی تنها به سلامت روانی شما و فرزندتان آسیب می‌رساند. زن و شوهر باید به زندگی مشترکشان به عنوان یک رابطه سالم و مثبت نگاه کنند تا بتوانند یک بستر مناسب برای تربیت فرزند فراهم سازند.

فرزندان بسیار باهوش هستند، مهم نیست والدین چقدر و چگونه اختلافات میان خود را در حضور فرزند کتمان کنند. همه فرزندان رابطه سرد میان والدینشان را متوجه می‌شوند.

7. چالش‌های مرتبط با تربیت فرزندان

تربیت فرزند مسئله‌ی بسیار مهمی است که نیاز به کسب آگاهی و افزایش اطلاعات دارد. بسیاری از والدین، به خصوص آن‌هایی که تازه بچه‌دار شده‌اند نمی‌دانند چگونه فرزندان خود را تربیت کنند و ارتباط مؤثری با آن‌ها داشته‌باشند. در بسیاری موارد شاهد بوده‌ایم که پدر و مادر در تربیت فرزندان خود به تفاهم نمی‌رسند و هر کدام روشی متفاوت را برای تربیت به کار می‌گیرند. دو گانگی در تربیت فرزند آسیب‌های زیادی را به او وارد می‌کند. والدین می‌توانند برای جلوگیری از این دوگانگی و انتخاب بهترین سبک تربیتی از مشاوران خانواده کمک بگیرند.

8. رابطه والدین و فرزندان نوجوان

شما می‌توانید نواقص ارتباطی خود را با فرزندان و یا والدین مطرح کنید. بسیاری از والدین به دنبال راه‌هایی هستند تا روابط خود را با فرزندان نوجوان بهبود ببخشند. از جمله مشکلاتی که خانواده‌ها با آن مواجه هستند مربوط به روابط نامشروع فرزندان و یا انحرفات اجتماعی و رفتاری آن‌ها می‌شود. اگر در خانواده رابطه خوبی با پدر و مادر خود ندارید و یا احساس کمبود محبت و توجه می‌کنید می‌توانید از مشاوره خانواده بهره‌مند شوید. حل مشکلات و دعواهای میان خواهر و برادرها نیز در مشاوره خانواده صورت می‌گیرد.

برتری مشاوره خانواده تلفنی نسبت به مشاوره خانواده حضوری

امروزه بسیاری از افراد برای مشاوره حضوری به مرکز مشاوره روانشناسی مراجعه می‌کنند، ولی چند مشکل برای مراجعه به مراکز مشاوره روانشناسی وجود دارد. برای مراجعه حضوری مخاطبان باید از قبل به مراکز مراجعه کنند، وقت قبلی بگیرند و در لیست انتظار بمانند تا زمانی که نوبتشان بشود. در این چرخه در بسیاری از موارد، شاهد بوده‌ایم زمانی که نوبت بعضی از مخاطبان می‌رسید کار از کار گذشته و مشکلاتشان به مرحله بحرانی رسیده است.

اثر بخشی مشاوره خانواده در چه صورت کامل می‌شود؟

تنها زمانی می‌توانید از مشاوره خانواده نتیجه بگیرید که تمام راهکارهای ذکر شده را به کار ببرید و در این راه تلاش زیای به خرج دهید. رمز موفقیت شما در حل تعارضات خانوادگی، میزان عمل به راهنمایی‌های مشاور است. لازم است جهت حل مشکلات زوجین هدف مشترکی داشته‌باشند. «ما به مشاوره مراجعه کردیم تا روابط خود را بهبود ببخشیم.» در واقع بیشتر مراجعین انتظار دارند با یک جلسه مشاوره تمام مشکلاتشان حل شود.

در واقع بهره‌مندی از مشاوره خانواده به جلسات مشاوره محدود نمی‌شود و بیشترین نقش را خود افراد مراجعه کننده ایفا می‌کنند. در صورت عدم نتیجه بخشی ارتباط خود را با مشاور به سرعت قطع نکنید و نگرانی‌های خود را برای او توضیح دهید تا راه‌حل‌های جدید دریافت کنید.

انواع سبک‌های مشاوره خانواده

مشاوران خانواده با بررسی وضعیت و شرایط مراجعین و به تناسب نیازهای آنان سبک‌های مشاوره‌ای زیر را به کار می‌گیرند:

1. سبک مشاوره خانواده بوون یان

این سبک از مشاوره خانواده برای افرادی است که تمایلی برای حضور در مراکز مشاوره ندارند و یا به دلیل مشکلات مختلف نمی‌توانند در مراکز حاضر شوند. در این نوع از مشاوره‌ها فرد سومی رابط بین افراد و مشاور می‌شود تا مشکلات و تعارضات بین افراد را حل کند. برای مثال مادر خانواده برای حل مشکلات بین زوجین واسطه می‌شود و به مشاور مراجع می‌کند.

2. سبک مشاوره‌ای ساختارمند

در این نوع سبک مشاوره‌ای تلاش بر آن است تا نقش‌ها و جایگاه‌های قدرت در خانواده مورد بررسی قرار گرفته و دوباره تنظیم شوند. چرا که بسیاری از تعارضات موجود در خانواده از تنظیم اشتباه نقش‌های افراد ناشی می‌شود. برای مثال نقش کمرنگ پدر آسیب‌های فراوانی را به بنیان خانواده وارد می‌کند. در سبک ساختار مند سعی می‌شود تا افراد در جایگاه مناسب خود به ایفای نقش بپردازند.

3. سبک مشاوره‌ای سیستماتیک در مشاوره خانواده

در سبک سیستماتیک مشاور به معنای رفتارهای اعضای خانواده توجه می‌کند و ارتباط بین افراد را مورد ارزیابی قرار می‌دهد؛ اما این دخالت‌ها و کند و کاوها تنها در ذهن مشاور اتفاق می‌افتد و مشاور در این سبک رویکری خنثی دارد. مشاور با بیان نمونه‌های درست رفتار سعی در اصلاح رفتارهای اعضای خانواده، افزایش آگاهی‌های آن‌ها و آموزششان دارد.

4. سبک مشاوره خانواده استراتژیک

این روش رویکردی مستقیم و کوتاه مدت دارد. از این روش برای خانواده‌هایی استفاده می‌شود که نیاز دارند به سرعت به حل تعارضات و مشکلات بپردازند و در مدت زمان کوتاه نتایج لذت بخشی را تجربه کنند. زمانی که اعضای خانواده اثرات مثبت را به سرعت مشاهده می‌کنند نسبت به حل مشکلات امیدوارتر شده و از بروز مشکلات بیشتر در فرآیند مشاوره جلوگیری می‌شود. در این روش اصولا تکنیک‌های کوتاه مدتی به فرد ارائه می‌شود.

دسترسی به مشاوره خانواده از تمامی نقاط کشور

یکی از بزرگترین مزیت‌های دریافت مشاوره تلفنی، دسترسی آن برای تمام مردم کشور می‌باشد. در بسیاری از شهرهای کوچک و روستاها یک متخصص خانواده خوب وجود ندارد و دسترسی به یک مرکز مشاوره مناسب برای آنها بسیار مشکل است، لذا بسیاری از مردم نمی‌توانند از خدمات خوب بهرمند شوند. همچنین در شهرهای بزرگ بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد خود نمی‌توانند به یک مرکز مشاوره خانواده خوب مراجعه کنند به همین دلیل مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی با فراهم سازی بستر تلفنی و حضوری سعی در برطرف نمودن این مشکلات نموده‌است.

چرا مشاوره تلفنی خانواده ؟

در دنیای تخصص طلب امروزی دسترسی به مشاوران خوب بسیار مشکل می‌باشد. چرا که جمع آوری مشاوران متخصص در یک مرکز برای مشاوره حضوری فضای بسیار زیادی را نیازمند است، در حالی که از توان مراکز مشاوره روانشناسی خارج می‌باشد (به همین دلیل برای مشاوره حضوری نوبت دهی می‌شود). در حالی که زمانی که متخصصان، مشاوره تلفنی می‌دهند به فضای بسیار زیادی برای مشاوره نیاز ندارند و تمامی متخصصان در زمینه‌های مختلف می‌توانند در یک مرکز حضور یابند.

جراحی بینی استخوانی

جراحی بینی استخوانی

امروزه در ایران جراحی های زیبایی بسیار صورت می گیرد که بیشترین آن جراحی بینی است که نه جنسیت میشناسد نه سن وسال هر شخصی که از فرم بینی خود راضی نباشد به عمل بینی روی می آورد و با فرمدهی دلخواه و ممکن به بینی که مد نظر دارد می رسد. بعضی از افراد به دلیل داشتن مشکل در بینی مثل شکستگی، کج بودن بینی، پولیپ و یا مشکلات تنفسی باید جراحی کنند تا مشکلاتشان رفع شود.

بینی یکی از مهم ترین اعضای صورت است و چون که وسط صورت است در زیبایی نقش بسیار مهمی دارد.

سوالات زیادی در مورد جراحی بینی پرسیده می شود که با مراجعه به چند دکتر باتجربه و آشنا به ساختار کلی بینی و آشنا به روش های مختلف جراحی تمام سوالات شما را پاسخگو هستند.

ویژگی های بینی استخوانی

بینی به دو دسته استخوانی و گوشتی تقسیم می شود تفاوت آنها در بافت و غضروف است که بینی های استخوانی غضروف و استخوانی مقاوم و پوستی نازک دارند و جراحی بینی استخوانی راحت تر از بینی گوشتی است و بینی گوشتی دارای پوستی ضخیم و استخوان و غضروفی ضعیف است و ممکن است دکتر در حین جراحی بینی های گوشتی برای استحکام بیشتر بینی به آن غضروف پیوند دهد.

بینی های استخوانی از نظر ظاهری دارای قوز هستند و همچنین پوستی نازک و از انعطاف پذیری بالایی دارا می باشند. بافت و غضروف مستحکمی دارند.

فایده های جراحی بینی استخوانی

·        کوچک کردن

·        رفع شکستگی

·        رفع انحرافات بینی

·        رفع پولیپ

·        در بینی استخوانی با تغییرات کم، نتیجه ی مورد نظر را می گیرید.

·        بینی های استخوانی به دلیل اینکه پوستی نازک دارد از روش مناسب در حین عمل توسط دکتر به بهترین نتیجه مطلوب می رسند.

شرایط قبل از بینی استخوانی

·        به دلیل اینکه در هنگام جراحی باید معده خالی باشد شام سبک بخورید.

·        آزمایش های قبل از جراحی را انجام دهید.

·        داشتن یک همراه یا دو همراه الزامیست.

·        قبل از بیهوشی یکبار دیگر با پزشک خود صحبت کنید تا اطمینان یابید که به فرم مورد نظر برسید.

·        فرم های قبل از جراحی را پر کنید.

شرایط بعد از عمل بینی استخوانی

بعد از انجام جراحی بینی استخوانی باید یکسری شرایط خاص را رعایت کرد:

·        حدالامکان سر را باید بالا نگه داشت و هنگام خواب چند بالشت زیر سرتان بزارید که سرتان بالا بیایید.

·        بعد از جراحی به هیچ عنوان نباید بینی ضربه بخورد و به هیچ عنوان دست به بینی نزنید.

·        باید مراقب پانسمان ها باشید اگر شل شدن سریعا پزشک خود را مطلع کنید.

·        در صورت زخم شدن بینی یا کناره های سوراخ های بینی، آن را با استفاده از هیدروژن پراکسید و یا آب اکسیژنه شستشو دهید.

·        بعد از 48 ساعت برای کاهش درد میتوان از کمپرس یخ استغاده کرد.

·        اگر در جراحی نخ بخیه ای  جذبی استفاده شده، آن را روزی ۴ بار با هیدروژن پراکسید شستشو دهید. و می توانید از آکوافور و یا وازلین برای نرم کردن ومرطوب کردن بخیه ها استفاده کنید.

·        بعد از جراحی 7 روز الی 10 روز از بینی نفس نکشدید.

برگشت پذیری جراحی بینی استخوانی

برگشت قوز بینی یا برآمدگی بسیار نادر و کم است مگر اینکه بینی ضربه ببیند یا دچار شکستگی شود.

نتیجه گیری

در این مقاله با مراحل قبل و بعد از جراحی آشنا شدیم و همین طور برگشت پذیری بینی تقریبا ناممکن است و فواید و ویژگی های بینی را به طور کامل شرح دادیم. افرادی که بینی های گوشتی دارند توصیه می کنم مقاله ی بینی های گوشتی ما را نیز بخوانند.

اصول سئو

اصول سئو

در این مقاله شما را با سئو و اصول سئو آشنا می کنیم، از خواندن این مقاله لذت ببرید.

با ما همراه باشید:

سئو چیست؟

بهینه سازی موتور های جستجو که به انگلیسی search Engine Optimization  که مخفف SEO است. در واقع سئو، سایت شما را در جستجوی گوگل به رتبه بالاتری میبرد و معمولا کاربران به چند جستجوی اول توجه بیشتر میکنند و به سایت های که در پایین تر یا صفحه های بعد هستند توجه ای نمی کند و امروزه سئو سایت از اهمیت زیادی برخوردار است و مدیران سایت به داشتن سئو اهمیت زیادی می دهند.

اصول سئو برای تولید محتوای بهینه شده

کلید واژه هدفمند

تولید محتوا در سئو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و کلمات کلیدی را باید در محتوا نوشت و تحقیق در مورد کلمه کلیدی برای شروع به نوشتن تولید محتوا از اهمیت بالایی برخوردار است. کاربران در موتورهای جستجو از کلمات کلیدی استفاده می کنند، کلمه کلیدی مورد نظر خود را وارد می کنند و موتورهای جستجو باتوجه به کلمه کلیدی هایی که قبلا در مقاله به کار برید سایت شما را برای کاربر در رتبه های اول سرچ بالا می آورد. پس اگر از همان زمانی که در حال تولید محتوا هستید کلید واژه های خودتون را هدفمند نکنید رقبایی در کمین هستند که با این کلمات کلیدی رتبه سایت خود را بالا می آورند.

URL موتورهای جستجو

URL را تا جایی که امکان هست کوتاه انتخاب کنید  چون URLهای طولانی براساس الگوریتم های گوگل اعتباری به محتوای نمی دهند. URLهمان قدر که برای موتورهای جستجو اهمیت دارد برای کاربران نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

مثال: 3sotweb.com

3sotweb.com/category/guides/2018/reta

شما بین این دو URL های بالا کدام را انتخاب می کنید؟ قطعا اونی را که کوتاه تر و روان تر و پر معناتر است.

پس باید در انتخاب URL دقت بیشتری کرد.

بهینه سازی برچسب عنوان

بهینه سازی سایت و برچسب عنوان صفحه جز اصول سئو است که خیلی آسان میتوان آن را بهینه سازی کرد. در بهینه سازی بهترین چیزی که می شود از آن استفاده کرد کلید واژه های هدفمند می باشد.

بهینه سازی عنوان

عنوان اول هر مقدمه جز مهمترین ها است که معمولا آن را با H1 می نویسند اگر عنوان با کیفیتی انتخاب کنید باعث جذب کاربر می شود و از سایت شما بازید می کند وآمار کلیک در سایت شما بالا می رود. در بیشتر مواقع عنوان جز کلید واژه ها هم می باشد و همین طور ممکن است که با تگH2  تا H6 نوشته شود.

در این مقاله با اصول سئو که شامل: کلید واژه هدفمند، URL موتورهای جستجو، بهینه سازی برچسب عنوان و تعریف سئو آشنا شدیم ما به شما پیشنهاد می کنیم که الگوریتم های سئو را نیز مطالعه کنید که رتبه سایت شما در موتورهای جستجو بالا بیایید.

بهبود سایت

انواع روش بهبود سایت در رتبه بندی گوگل

در رتبه بندی سایت از انواع راه های مختلفی که در موتور های جستجو گوگل وجود دارد صحبت می کنیم:

فرمول ها و الگوریتم های  بهینه سازی سایت به طور کامل مشخص نیستند و گوگل در تلاش است که مرتب به این الگوریتم ها اضافه کند و بروزرسانی داشته باشد. گوگل در تلاش است که بهترین الگوریتم ها را پیاده سازی کند که باعث بهبود سایت های حرفه ای بشود. تمام مراحلی  و عملیات و روش ها، بهینه سازی سایت یا سئو SEO می گویند.

امکان نتیجه گرفتن زود هنگام ناممکن است و حتی باعث می شود که گوگل سایت شما را جریمه کند.اگر شرکت هایی یا افرادی می خواستند در مدت زمان کوتاه سایت شما را بهینه کنند به آنها اجازه ندهید زیرا این کار غیر ممکنه و الگوریتم های گوگل مرتب در حال سرچ کردن در تمامی سایت ها هستند و اگر سایت شما شبیه سایت دیگری باشد یا الگوریتم های گوگل را دور زده باشید عواقبی به همراه دارد و امکان حذف سایت و جریمه شدن بالاست و به سرعت رتبه سایت شما کاهش می یابند و به صفحات پایین تری از قبل انتقال می یابد.

اهمیتی ندارد که برای سئو سایت چه کارهایی انجام می دهید ولی باید سایت شما مورد توجه کاربران باشد و طراحی زیبا داشته باشد و همین طور از تولید محتوای با کیفیتی دارا باشد.

جریمه گوگل چیست؟

اگر از راه های استفاده کنید که مورد پسند گوگل نباشد و الگوریتم های گوگل را رعایت نکرده باشید طبق گفته گوگل، موتور های جستجو گوگل سریعا این  سایت ها را پیدا می کنند واز نظر رتبه بندی این نوع سایت ها را به انتهای صفحه های جستجو گوگل میبرد که اصطلاحا پنالتی گوگل یا جریمه می گوییم.

حال به یک سری نکات گوگل پسند اشاره می کنیم:

1.    کلمات کلیدی

کلمات کلیدی هر سایت از اهمیت ویژه ای برخوردار است و جز مهم ترین واولین مراحل برای بهتر کردن رتبه سایت و سئو و جایگاه وب در گوگل محسوب می شود. بقیه کارهایی که برای سئو سایت انجام می دهید ارتباط مستقیمی به کلمات کلیدی دارد اگر کلمات کلیدی که در سایت قرار دادید کلمات نامناسبی باشند شانسی در موفقیت سئو ندارید.

2.    لینک ها

لینک ها ارتباطی بین سایت شما و دیگر سایت ها است.

سه دسته لینک داریم:

1.    بک لینک یعنی لینک های که در دیگر سایت ها هستند و به سایت شمما ارجاع می شوند.

2.    لینک خروجی یعنی لینک هایی که در سایت شما هستند و به سایت های دیگر ارجاع می شوند.

3.    لینک داخلی یعنی لینک هایی که در سایت شما وجود دارند و به صفحه دیگری از شما ارجاع داده می شوند.

پس اگر لینک گذاری های خوب و مناسبی داشته باشد و از این طریق کاربران زیادی وارد سایت شما شوند از نظر رتبه بندی سایت شما به طور چشمگیری بالا می آید.

4.    سرعت سایت

خیلی ها سوال می کنند که سرعت سایت در سئو مهم است؟ باید با قاطعیت تمام بگوییم بله سرعت سایت در سئو تاثیر دارد و مهم است. سایتی که حتی در حد چند ثانیه مثلا3 ثانیه آپلود شدنش برای کاربر دیر شود مورد توجه کاربران قرار نمیگیرد و قطعا در رتبه بندی سایت نمیتواند رتبه ی خوبی برای خود بگیرد.

5.    موبایلی یا ریسپانسیو

سایت هایی که در صفحه های موبایل و تبلت به راحتی بالا می آیند و دارای طراحی خوب و فونت مناسب و واضح و عکس های مناسب با صفحه  و دکمه های مناسب برای انتخاب داشته باشد خیلی مورد پسند کاربرها هستند امروزه هم به دلیل استفاده زیاد از گوشی های همراه برای سرچ، ریسپانسیو بودن سایت اهمیت زیادی پیدا کرده است و الگوریتم جدیدی در گوگل آمده است که سایت های که ریسپانسیو مناسبی ندارند به رتبه های پایین گوگل انتقال و یا حذف می شوند.

سخن پایانی

بیش از 200 فاکتور برای سئو و بهبود رتبه بندی سایت وجود دارد که حتما توصیه می کنم که مطالعه داشته باشید تا سایت شما در رتبه بندی گوگل به نتایج عالی دست پیدا کند و یا اشتباهی الگوریتم های گوگل را دور نزنید. تمام این فاکتور دارای تاثیر یکسان نیستند مواردی که در بالا نام بردیم از پر تاثیر گذارترین ها بودن اما از سایر راه ها هم نباید غافل شد پیشنهاد ما امتحان کردن آنها هم هست.